ご近所ですね！一人暮らしですか?
男の言い分
一人暮らしだと、仕事と家事の両立大変だよね。
女の理解
家に来たいの?門限を気にしないくらい遅い時間まで遊びたいの?
話題を広げようと、何気なく聞きがちなこの一言。
一番多い、すれ違いがコレです(まー、中には該当する男性もいる訳ですが)
誤解を受けにくい質問の仕方とは？
自然な流れで誘導しましょう。
相手を知る以上は、知っておきたい項目ではありますね。
ここはストレートに聞かず、自然な流れで誘導しましょう。
「一人暮らし始めたんだけど〜〜」と、一人暮らしの話題に持っていく。
「一人暮らしした事ないんだけど〜〜」と、一人暮らしの話題に持っていく。
「一人暮らししてるんだけど〜〜」と、一人暮らしの話題に持っていく。
興味あるのは「一人暮らし」であって、お前が一人暮らししているからあーしてやろーとか、全く考えてないぜコンチキショー!と思わせるのがコツ(ホントは考えていても)
身近なご近所で出会い系を活用せよ！ブログ：12-05-19
こんにちは
ダイエットを行う場合、
２４時間の総摂取カロリーを決める必要があります。
摂取カロリーが多すぎれば
肉体に溜まった脂肪は減らないですし、
逆に少なすぎれば代謝が低下し
痩せにくい肉体になってしまいます。
ダイエットを成功させるには、
必要な量の摂取カロリーをしっかりと摂取することが
とても重要です。
ちなみに…
ダイエットのために摂取カロリーを減らす場合は、
成人の平均摂取カロリーより２０％程度落とすのが
最も効果的に肉体に溜まった脂肪を落とせるんだそうです。
女性の場合、
成人女性の平均摂取カロリーが約1800kcalなので、
それより20％落とした1440kcalが
ダイエットに必要な２４時間の摂取カロリーの目安となるわけです。
ただし、
今ままで2500kcal食べていた人が、
いきなり1440kcalに減らすのは危険です。
このような場合は、
二週間おきに300kcal程度摂取カロリーを減らしていって、
目標の1440kcalにするようにしましょう。
いきなり摂取カロリーを減らしすぎると
確実にリバウンドします。
また、
「理想体重×30キロカロリー＝２４時間の総摂取カロリー」
という目安もあります。
例えば…
50kgが目標であれば「50×30＝1500」で、
２４時間の総摂取カロリーの目安は1500kcalとなるのです。
しかしながら、
例えば、現在60kgで目標が50kgの場合、
いきなり10kgも落とすのは
リバウンドしやすく健康も害する可能性があり危険です。
なので、
このような場合は2〜3kg減らした体重を目安に、
２４時間の総摂取カロリーを求めるようにしましょう。
嗚呼，いい気分